Von Dr. med. Felicitas Saal – bekannt aus:
Kennst du solche Momente auch aus deinem Medizinstudium?
- Du fühlst dich im Medizinstudium öfter total gestresst, aber weißt nicht, wie du diese innere Anspannung wieder loswerden sollst?
- Es schnürt dir öfter schon gleich morgens nach dem Aufwachen die Kehle zu und du fühlst dich schon angespannt, noch bevor der Tag überhaupt los ging?
- Abends nach einem vollen Lern- oder Uni-Tag dröhnt dir der Kopf und es dauert manchmal Stunden, bis du runterkommst?
- Du hast ganz schön hohe Ansprüche an dich selbst und willst alles richtig gut machen – und fühlst dich dadurch (noch zusätzlich zu Anforderungen der Uni) unter Druck?
- Du hast manchmal mit Nervosität, Aufgregung oder Ängsten vor Prüfungen zu kämpfen?
Dann bist du hier genau richtig!!
Gute Nachrichten: Schnellere Entspannungsfähigkeit kannst du lernen!
Und Meditation ist ein geniales Tool, das dir dabei helfen kann!
Im MEDItation-Package erwarten dich 9 wirkungsvolle Anti-Stress-Meditationen – speziell für die stressigsten Lebenslagen, die jede*r Medizinstudent*in kennt!
Die Anti-Stress-Meditation in diesem Package helfen dir…
- Stress, Druck, innere Anspannung und Überforderung wirkungsvoll zu reduzieren, auch wenn du gerade total viel für’s Medizinstudium lernen musst oder super viele Praktika und Klausuren anstehen
- nach einem vollen Lern- oder Unitag schneller wieder runterzukommen und den Kopf wieder frei zu kriegen – sodass du deine Freizeit entspannt genießen kannst
- entspannt und motiviert in den Tag zu starten, egal wie viele To-Dos, Lernstoff, Praktika oder Prüfungen anstehen
- Aufregung, Nervosität und Ängste vor Prüfungen zu reduzieren und gelassener in die Prüfungen zu gehen
- Selbstzweifel im Medizinstudium zu lösen und den Glauben an dich wieder zu finden
Das sagen andere Medizinstudent*innen über meine Meditationen:
Eine Medizinstudentin über das MEDItation-Package:
„Die Meditation ging unheimlich tief und hat mein Unterbewusstsein ganz intensiv erreicht.😊
Also noch mal DANKE für deine Mühe und dein Einfühlungsvermögen, du führst so wohltuend durch deine wunderschönen Meditationen.“
Anne, 25 Jahre
Medizinstudentin, Uni Hannover
„Man ist mega entspannt nach den Meditationen.“
Zahnmedizinstudentin per Sprachnachricht
Warum dir ausgerechnet Meditation helfen kann, Stressgefühle im Medizinstudium zu reduzieren?
Nach über 10 Jahren Meditationserfahrung kann ich sagen:
Meditation ist eines DER Tools, die mir im Medizinstudium buchstäblich mental und emotional den “Hintern” gerettet haben!
Dass Meditation hilft, Stress wirkungsvoll zu reduzieren wurde auch schon vielfach wissenschaftlich nachgewiesen:
Verschiedene Studien zeigten zum Beispiel, dass regelmäßige Meditation Langzeitstress verringern und sogar einen längeren Erholungseffekt haben kann als Urlaub! Krass, oder?
Und das Geniale: Mit diesem Package bekommst du nicht IRGENDWELCHE Meditationen!
Hier bekommst du Meditationen, die genau auf DICH und die stressigsten Lagen in deinem Leben als Medizinstudent*in zugeschnitten sind und dir somit bestmöglich helfen, dein Stresslevel im Medizinstudium wirkungsvoll zu reduzieren! Solche Meditationen SPEZIELL für Medizinstudierende findest du sonst nirgendwo!!
Das MEDItation-Package ist ein MUST HAVE für ein entspannteres Medizinstudium, das ich damals gebraucht hätte!!
Das sind die Inhalte, die im MEDItation Package schon sehnsüchtig auf dich warten:
Klick‘ einfach auf das jeweilige Kapitel, um die Inhalte zu sehen.
- Wie du das MEDItation-Package am besten für dich nutzt (Video – 9:10 min)
- Allgemeine Tipps und Vorbereitungen zum Meditieren (Video – 10:47 min)
- Wie du eine eigene Morgenroutine etablierst (Video – 6:34 min)
- Meditation:
Total gestresst? – Stress, Druck und Überforderungsgefühle als Medizinstudent*in lösen, egal wie viel zu tun ist (Audio – 15:37 min) - Meditation:
Selbstzweifel im Medizinstudium lösen und wieder stark & selbstbewusst fühlen (Audio – 15:51 min) - Morgenmeditation:
Entspannt in einen vollen Tag starten und positiv auf Uni, Praktika, Lernen und To-Dos einstimmen (Audio – 14:01 min) - Mini-Meditation vor dem Lernen:
Motiviert, klar und fokussiert in eine produktive Lern-Session starten (Audio – 5:19 min) - 8-Minuten-Meditation gegen Prokrastination beim Lernen: Aufschieberitis überwinden und wieder echte Motivation finden!
- Meditation:
Negativen Self-Talk und selbstgemachten Druck in Selbstmitgefühl verwandeln (Audio – 11:53 min) - Meditation, wenn der Kopf raucht:
Nach viel Input, Lernen, Vorlesungen, Praktika und Co. mental zur Ruhe kommen (Audio – 12:48 min) - Meditation: Nervosität, Aufregung und Ängste vor Prüfungen lösen und gelassener in die Prüfung gehen (Audio – 16:12 min)
- Gehmeditation: Lernstress, Anspannung und Druck lösen und dich wieder rundum entspannt fühlen
Du hast 3 Monate Zugriff auf das MEDItation-Package, kannst dir aber alle Meditationen downloaden, sodass du letztendlich lebenslang Zugriff auf die Meditationen hast und dein ganzes Medizinstudium und sogar darüber hinaus davon profitieren und deine Resilienz stärken kannst!! Genial, oder? 🙂
Immer noch nicht sicher, ob das MEDItation-Package das richtige für dich ist?
Hier findest du eine komplette Meditation aus dem MEDItation-Package als kostenfreie Hörprobe:
