Von Dr. med. Felicitas Saal – bekannt aus:
Kennst du solche Momente auch aus deinem Medizinstudium?
- Du fühlst dich im Medizinstudium öfter total gestresst, aber weißt nicht, wie du diese innere Anspannung wieder loswerden sollst?
- Es schnürt dir öfter schon gleich morgens nach dem Aufwachen die Kehle zu und du fühlst dich schon angespannt, noch bevor der Tag überhaupt los ging?
- Abends nach einem vollen Lern- oder Uni-Tag dröhnt dir der Kopf und es dauert manchmal Stunden, bis du runterkommst?
- Du hast ganz schön hohe Ansprüche an dich selbst und willst alles richtig gut machen – und fühlst dich dadurch (noch zusätzlich zu Anforderungen der Uni) unter Druck?
- Du hast manchmal mit Nervosität, Aufgregung oder Ängsten vor Prüfungen zu kämpfen?
Dann bist du hier genau richtig!!
Gute Nachrichten: Schnellere Entspannungsfähigkeit kannst du lernen!
Und Meditation ist ein geniales Tool, das dir dabei helfen kann!
Im MEDItation-Package erwarten dich 9 wirkungsvolle Anti-Stress-Meditationen – speziell für die stressigsten Lebenslagen, die jede*r Medizinstudent*in kennt!
Die Anti-Stress-Meditation in diesem Package helfen dir…
- Stress, Druck, innere Anspannung und Überforderung wirkungsvoll zu reduzieren, auch wenn du gerade total viel für’s Medizinstudium lernen musst oder super viele Praktika und Klausuren anstehen
- nach einem vollen Lern- oder Unitag schneller wieder runterzukommen und den Kopf wieder frei zu kriegen – sodass du deine Freizeit entspannt genießen kannst
- entspannt und motiviert in den Tag zu starten, egal wie viele To-Dos, Lernstoff, Praktika oder Prüfungen anstehen
- Aufregung, Nervosität und Ängste vor Prüfungen zu reduzieren und gelassener in die Prüfungen zu gehen
- Selbstzweifel im Medizinstudium zu lösen und den Glauben an dich wieder zu finden
Das sagen andere Medizinstudent*innen über meine Meditationen:
Eine Medizinstudentin über das MEDItation-Package:
„Man ist mega entspannt nach den Meditationen.“
Zahnmedizinstudentin per Sprachnachricht
„Die Meditation ging unheimlich tief und hat mein Unterbewusstsein ganz intensiv erreicht.😊
Also noch mal DANKE für deine Mühe und dein Einfühlungsvermögen, du führst so wohltuend durch deine wunderschönen Meditationen.“
Anne, 25 Jahre
Medizinstudentin, Uni Hannover
„Richtig klasse fand ich die Meditationen.
Diese waren teilweise richtig ‚augenöffnend‘.“
Felicitas, 33 Jahre
Medizinstudentin, Uni München
Warum dir ausgerechnet Meditation helfen kann, Stressgefühle im Medizinstudium zu reduzieren?
Nach über 10 Jahren Meditationserfahrung kann ich sagen:
Meditation ist eines DER Tools, die mir im Medizinstudium buchstäblich mental und emotional den “Hintern” gerettet haben!
Dass Meditation hilft, Stress wirkungsvoll zu reduzieren wurde auch schon vielfach wissenschaftlich nachgewiesen:
Verschiedene Studien zeigten zum Beispiel, dass regelmäßige Meditation Langzeitstress verringern und sogar einen längeren Erholungseffekt haben kann als Urlaub! Krass, oder?
Und das Geniale: Mit diesem Package bekommst du nicht IRGENDWELCHE Meditationen!
Hier bekommst du Meditationen, die genau auf DICH und die stressigsten Lagen in deinem Leben als Medizinstudent*in zugeschnitten sind und dir somit bestmöglich helfen, dein Stresslevel im Medizinstudium wirkungsvoll zu reduzieren! Solche Meditationen SPEZIELL für Medizinstudierende findest du sonst nirgendwo!!
Das MEDItation-Package ist ein MUST HAVE für ein entspannteres Medizinstudium, das ich damals gebraucht hätte!!
Das sind die Inhalte, die im MEDItation Package schon sehnsüchtig auf dich warten:
Klick‘ einfach auf das jeweilige Kapitel, um die Inhalte zu sehen.
- Wie du das MEDItation-Package am besten für dich nutzt (Video – 9:10 min)
- Allgemeine Tipps und Vorbereitungen zum Meditieren (Video – 10:47 min)
- Wie du eine eigene Morgenroutine etablierst (Video – 6:34 min)
- Meditation:
Total gestresst? – Stress, Druck und Überforderungsgefühle als Medizinstudent*in lösen, egal wie viel zu tun ist (Audio – 15:37 min) - Meditation:
Selbstzweifel im Medizinstudium lösen und wieder stark & selbstbewusst fühlen (Audio – 15:51 min) - Morgenmeditation:
Entspannt in einen vollen Tag starten und positiv auf Uni, Praktika, Lernen und To-Dos einstimmen (Audio – 14:01 min) - Mini-Meditation vor dem Lernen:
Motiviert, klar und fokussiert in eine produktive Lern-Session starten (Audio – 5:19 min) - 8-Minuten-Meditation gegen Prokrastination beim Lernen: Aufschieberitis überwinden und wieder echte Motivation finden!
- Meditation:
Negativen Self-Talk und selbstgemachten Druck in Selbstmitgefühl verwandeln (Audio – 11:53 min) - Meditation, wenn der Kopf raucht:
Nach viel Input, Lernen, Vorlesungen, Praktika und Co. mental zur Ruhe kommen (Audio – 12:48 min) - Meditation: Nervosität, Aufregung und Ängste vor Prüfungen lösen und gelassener in die Prüfung gehen (Audio – 16:12 min)
- Gehmeditation: Lernstress, Anspannung und Druck lösen und dich wieder rundum entspannt fühlen
Du hast 3 Monate Zugriff auf das MEDItation-Package, kannst dir aber alle Meditationen downloaden, sodass du letztendlich lebenslang Zugriff auf die Meditationen hast und dein ganzes Medizinstudium und sogar darüber hinaus davon profitieren und deine Resilienz stärken kannst!! Genial, oder? 🙂
Immer noch nicht sicher, ob das MEDItation-Package das richtige für dich ist?
Hier findest du eine komplette Meditation aus dem MEDItation-Package als kostenfreie Hörprobe:
Über mich:
Mein Name ist Dr. med. Felicitas Saal und ich bin approbierte Ärztin und leidenschaftliche Mediziner-Coachin. 🙂
Ich habe mich im Medizinstudium selbst über viele Jahre super oft gestresst und angespannt gefühlt – und Meditation hat mir im Medizinstudium wahnsinnig dabei geholfen, vor lauter Lernstoff und To-Dos nicht durchzudrehen, sondern auch immer wieder runterzukommen und innerlich zu entspannen, egal wie viele Prüfungen, Seminare oder Famulaturen anstanden…
Ich habe mittlerweile über 10 Jahre Meditationserfahrung – und die Essenzen und Meditationen, die MIR und meinen Coachees am meisten weitergeholfen haben, habe ich in diesem Package für dich vereint – damit DU dein Medizinstudium mit einem entspannteren Gefühl meistern kannst und nicht ständig das Gefühl hast, dass dir gleich die Schädeldecke explodiert vor lauter Stress!❤️
Das MEDItation-Package ist super für Meditations-Neulinge UND auch für Fortgeschrittene geeignet!
Fragen und Antworten:
Klick‘ einfach auf die jeweilige Frage!
Den genauen Inhalt und die einzelnen Meditationen findest du weiter oben unter dem Abschnitt „Inhalte“.
Du hast nach dem Kauf 3 Monate Zugriff auf das MEDItation-Package, kannst dir aber alle Meditationen downloaden, sodass du letztendlich lebenslang Zugriff auf die Meditationen hast und dein ganzes Medizinstudium und sogar darüber hinaus davon profitieren und deine Resilienz stärken kannst!! Genial, oder? 🙂
Ja, auf jeden Fall! Die Meditationen im MEDItation-Package wurden extra so gestaltet, dass du sie auch problemlos als Meditationsanfänger*in nutzen kannst – du brauchst also keinerlei Vorerfahrung! Außerdem erwarten dich im MEDItation-Package ergänzend ein paar Videos mit hilfreichen Infos und Tipps zum Meditieren, sodass du bestmöglich mit dem Meditieren starten kannst! 🙂
Die meisten Meditationen im MEDItation-Package dauern mit durchschnittlich 11-15 Minuten extra nicht zu lange (und dennoch super wirksam), sodass du sie auch problemlos während intensiver Klausurenphasen, Pflegepraktika, Famulaturen, PJ und Co. in deinen Alltag integrieren kannst – denn 10 bis 15 Minuten findet man doch immer irgendwie! 😉 Die genaue Dauer der einzelnen Meditationen findest du auch noch einmal weiter oben unter dem Abschnitt „Inhalte“.
Absolut! Das MEDItation-Package kann dir auch super weiterhelfen, wenn du ein anderes Studienfach als Medizin studierst und du deine Stressgefühle in deinem Studium endlich reduzieren und deine Entspannungsfähigkeit steigern willst! 🙂
Hier kannst du dir eine komplette Meditation aus dem MEDItation-Package kostenfrei als Hörprobe anhören und für dich herausfinden, ob sie dir gut tut und du dich mit meiner Stimme und meine Art von Meditationen wohl fühlst. <3
Nein, das ist leider nicht möglich. Der Kauf des MEDItation-Packages berechtigt zur Nutzung durch eine Person und der Zugang und alle Inhalte dürfen aus rechtlichen Gründen nicht an Dritte weitergegeben werden. Eine Zuwiderhandlung und unerlaubte Weitergabe der Inhalte kann strafrechtliche Konsequenzen haben – und das wollen wir, glaube ich, beide nicht. 😉
Aber psst: Es lohnt sich auch total, dass ihr euch beide das Package holt!! 😉