Weniger Stress, mehr Freizeit und trotzdem weiterhin gute Noten im Medizinstudium
Mit Dr. med. Felicitas Saal – bekannt aus:
Kennst du solche Momente aus deinem Alltag im Medizinstudium?
Du studierst Medizin.
Interessierst dich total für die ganzen Fächer.
Willst mal eine gute, kompetente Ärztin werden und deinen Patienten wirklich weiterhelfen. Stimmt’s?
Alles könnte so schön sein – wenn du nur nicht tausend Sachen um die Ohren hättest, die gefühlt alle auf einmal erledigt werden müssen. Neben dem Medizinstudium, Klausuren und Praktika hast du nämlich auch noch Sport, Ehrenamt, Nebenjob und eine Doktorarbeit am Laufen…
Du strengst dich an, willst deine Sachen richtig gut machen.
Doch für jedes abgehakte To-Do kommen gefühlt 10 neue hinzu…
Das Resultat: Du wachst morgens schon total gestresst, angespannt und mit zugeschnürter Brust auf – und legst dich abends noch gestresster ins Bett…
Oft schaffst du nicht alles, was du dir vorgenommen hast – und das frustriert dich noch mehr!
Logisch, dass du da kaum noch Zeit für die Dinge hast, die dir WIRKLICH Freude machen – wie zum Beispiel mit einer Freundin gemütlich ins Café setzen, deine Familie besuchen und über’s Wochenende mal zum Wellness fahren (OHNE Lernbuch an Bord!!).
Was dir zusätzlich Bauchgrummeln bereitet: Durch den ganzen Stress melden sich schon körperliche Symptome wie Pfeifen im Ohr, Spannungskopfschmerzen, Einschlafprobleme, Migräne, Neurodermitis und Ängste.
Dich und deinen Körper kaputt zu machen – darauf hast du echt gar keine Lust, zumal da du ja in deinem Medizinstudium für mehr GESUNDHEIT angetreten bist!!
Wenn diese blöde To-Do-Liste nur endlich mal leer wäre…
…damit du dich endlich mal von dem ganzen Stress runterkommen kannst und machen kannst, was DIR wirklich gut tut – wie zum Beispiel einfach mal einen Tag lang auf der Couch rumzugammeln und Netflix zu schauen, auf der Wiese im Park zu liegen (OHNE Medizinbuch in der Hand!) oder endlich mal wieder einen Spieleabend mit deinen Freunden zu machen – ohne schlechtes Gewissen, weil du ja eigentlich noch so viel zu tun und zu lernen hast…!!
Wie gerne würdest du endlich mal OHNE Druck auf der Brust und Knoten im Bauch aufwachen und die Lernsession abends beenden, ohne dass dein ganzer Körper total angespannt ist und dein Kopf gefühlt vor lauter Input explodiert!
Boah, und NOCH mehr wünschst du dir, dass endlich diese blöden Stress-Symptome weggehen und du Tinnitus, Einschlafprobleme, Spannungskopfschmerz und Adrenalinschübe ein für alle Mal loswirst!!
Meine Klient*innen bestätigen es:
Weniger für die Uni machen und trotzdem weiterhin gute Noten haben ist möglich!!
Ich weiß GENAU, wie du dich gerade fühlst.
Ich stand da auch. In meinem Medizinstudium hab‘ ich mich über Jahre total gestresst und angespannt gefühlt und war ständig nur „am Machen“, Erledigen und Rumhetzen.
Bis ich irgendwann gecheckt hab‘, dass ich mich mit meinen hohen Selbstansprüchen und der Erwartung, „alles perfekt machen zu müssen“, irgendwann selbst kaputt mache, wenn ich so weiter mache.
Und gegen Ende meines Medizinstudiums – nach jahrelangem Ausprobieren und zig Weiterbildungen, Coachings und Seminaren – hab‘ ich dann auch endlich die Lösung gefunden, WIE ich mehr Zeit für mich haben kann, ohne dass es notentechnisch den Bach runtergeht.
Dir mehr Freizeit und Erholung zu gönnen ist keine „Option“, wenn du während deinem Medizinstudium gesund und glücklich bleiben willst.
Es ist ein Muss.
Ja, ich weiß, im Medizinstudium muss man sauviel lernen…
…gefühlt tausend Prüfungen schreiben und zig Praktika machen. Im Vergleich zu anderen Studiengängen ist das echt viel und es kann einen manchmal gefühlt echt überfordern.
Das Ding ist:
Wenn du so einen forderndes Studium machst UND dann noch super hohe Ansprüche an dich selbst hast und dir selbst ständig Druck machst, „alles perfekt machen zu müssen“, kann das dazu führen, dass du dich selbst irgendwann kaputt machst und im Burnout landest.
Deshalb ist es super wichtig, dass du…
- lernst, wie du deinen hausgemachten, mentalen Druck und deine hohen Selbstansprüche auf ein Maß herunterschraubst, das sich GUT für dich anfühlt
- eine gesunde Balance zwischen Produktiv-Sein und Entspannen findest, bei der du weiterhin erfolgreich bist und gute Noten hast, aber ohne dich dafür ständig an den Rande deiner Kräfte zu pushen
- checkst, was dir deine starken Stressgefühle und Stress-Symptome wie Tinnitus, Migräne etc. sagen wollen – sodass sie auch wieder verschwinden können
Die 4 psychologischen Faktoren, die es dafür braucht, habe ich in meiner Anti-Stress-Formel vereint:
Entspanntes Mindset zu Uni, To-Dos, Produktivität, Lernen und Co.
Wir verändern Gedankenmuster wie "Ich muss immer produktiv sein" und "Ich muss alles perfekt machen" - sodass du dir endlich mehr Freizeit und Ruhe gönnen kannst, ohne Angst, dass du deshalb schlechtere Noten kriegst
Stress-Release-Routine
Du lernst, wie du mit Gefühlen wie Stress, Druck, Überforderung und Ängsten richtig umgehst, sodass sie auch wieder verschwinden (anstatt sie immer nur zu verdrängen und zu hoffen, dass sie von alleine weggehen)
Intuitives Studieren
Wenn du lernst, im Studium und beim Lernen wieder mehr auf deine innere Stimme zu hören, wird es auf einmal total leicht, deine optimale Balance zwischen Uni und Freizeit zu finden - sodass du genug Zeit für dich hast und trotzdem weiterhin gut in den Prüfungen abschneidest
Selbstdruck auflösen
Du veränderst deine Beziehung zu dir selbst, sodass du dir nicht mehr ständig selbst Druck und Stress machst - sondern zufrieden mit dir sein kannst, egal wie viele To-Dos du geschafft hast und egal, wie lange du am Schreibtisch gesessen warst
All das lernst du Step by Step in der Anti-Stress Mastery!
Nur zu beschließen „Ich mach‘ mir selbst ab jetzt mal weniger Stress.“ funktioniert meistens nicht.
Dafür darfst du dein Mindset und die Ursachen von deinem Selbstdruck in der Tiefe verändern.
So läuft die Anti-Stress Mastery ab:
❤️ Gruppen-Coaching-Programm über 2×4 Wochen | Dazwischen 4 Umsetzungswochen
❤️ 7 Gruppen-Coaching-Calls mit Felicitas
❤️ Ein 1:1-Coaching-Call mit Felicitas (60 Minuten)!!!
❤️ Zugriff auf die Call-Aufzeichnungen für mindestens 6 Monate
❤️ Tiefenentspannende Anti-Stress-Meditationen für jeden Tag
❤️ Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe für deinen Austausch mit anderen wundervollen Medizinstudierenden
Die Plätze sind begrenzt!!
Start: April 2022!
Wenn du lernst, dir mehr Freizeit zu gönnen, wirst du den Lernstoff danach umso produktiver, effektiver und in kürzerer Zeit lernen.
Warum ich dir weiterhelfen kann:
Mein Name ist Dr. med. Felicitas Saal und ich bin approbierte Ärztin und leidenschaftliche Mediziner-Coachin. 🙂
Seit 12 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung und habe unzählige Seminare, Ausbildungen, Weiterbildungen und Coachings besucht – unter anderem zu den Themen Stressreduktion, Mindset, emotionale Blockaden lösen, Innere-Kind-Heilung, Gewaltfreie Kommunikation und vieles mehr…
Seit über 2 Jahren bin ich als Stressbewältigungs-Coach tätig und helfe jungen Frauen und Medizinstudierenden, mit weniger Stress erfolgreich zu sein.
Die Faktoren und Tools, die mir dabei geholfen haben, im Medizinstudium mehr Freizeit und trotzdem weiterhin gute Noten zu haben, habe ich in meiner Anti-Stress-Formel vereint – und die gebe ich dir in der Anti-Stress Mastery natürlich Step by Step an die Handy!
Da ich selbst erfolgreich Medizin studiert habe und selbst in der Situation war, dass mir im Medizinstudium über Monate und Jahre alles zu viel geworden ist, kenne ich deine Situation bestens! Ich kann dich zu 100% verstehen und dir weiterhelfen, wie kein anderer!
Nirgendwo anders findest du ein so speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Coaching-Programm mit der Mischung aus medizinisch-fachlichem Background und jahrelanger Anti-Stress-Coaching-Expertise!
Meditations-Apps, Atemübungen und Podcasts-Hören kratzen nur an der Oberfläche – solange du deine gedanklichen Muster nicht in der Tiefe veränderst.
Was meinen Kund*innen sagen:
“Ich bin entspannter geworden und gleichzeitig sind meine Prüfungsergebnisse besser geworden” – Interview mit Coaching-Klientin Anne:
Anne Cossmann, 27 Jahre
Medizinstudentin, 9. Semester, Uni Hannover
Rückmeldungen von anderen Medizinstudierenden nach bisherigen Gruppen-Coaching-Progammen:
Nachricht einer begeisterten Coachee nach der 1. Coaching-Session:
Ich hatte schon viele gute Coachings, aber keins hat mich bisher so nachhaltig und tief beflügelt wie das bei Felicitas.
Danke, liebe Felicitas, dass du mein Leben in nur dieser einen Stunde so verändert hast bzw. mich dazu befähigt hast, das selbst zu tun.
Ich war am Tag nach dem Coaching vollkommen im Flow und habe mich in vielerlei Hinsicht wie neu gefühlt.😄
Das habe ich noch nie erlebt, dass nach nur einer Coaching-Sitzung so viele Glaubenssätze in meinem Unterbewusstsein so sehr gelöst und fundamental verändert waren. Unglaublich!
Ich habe wirklich Tränen in den Augen und bin so dankbar.😍
Feedback nach einem Coaching-Programm für Medizinstudierende:
Feedback nach einem Coaching-Programm für Medizinstudierende:
Was ist dein größter Erfolg im Medizinstudium, seit du am Coaching teilgenommen hast?
Seit ich am Coaching teilgenommen habe gehe ich mutiger und entspannter in Prüfungssituationen/Präsentationen etc. Vor allem habe ich wieder den Glauben in mich selbst gefunden solche Situationen zu meistern und, dass ich es selbst in der Hand habe wie ich mich dabei fühle.
Wie hat sich deine Art Medizin zu studieren verändert?
Ich habe mich oft durch Pläne/Termine wie z.B. den Stundenplan, Klausuren etc. unter Druck setzen lassen was dazu geführt hat, dass mir der Spaß am Lernen etwas verloren gegangen ist. Seit dem Coaching habe ich wieder den Blick auf das Wesentliche lenken können und mich nicht mehr von genannten Dingen einengen lassen. Das Lernen macht mir wieder deutlich mehr Spaß und die Faszination für das Fach ist wieder zurück.
Was hat sich in dir verändert?
Ich dachte immer ich brauche nur den perfekten Lernplan oder die perfekte Lernmethode dann wird alles einfacher, tatsächlich war aber der wichtigste Punkt den ich lernen durfte, in mich rein zu hören, meine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen und mich vor allem mit jedem Gefühl, Erfolg oder Misserfolg anzunehmen.
Die Leichtigkeit und das Selbstvertrauen nach jeder Session werde ich nicht vergessen!
Sophia, 24 Jahre
Medizinstudentin
Sprachnachricht einer glücklichen Klientin nach der 2. Coaching-Session:
Ich wollte dir nur nochmal kurz ne Voice machen nach der heutigen Stunde, weil ich einfach SO geflasht bin im richtig positiven Sinne!
Ich bin dir wirklich SO dankbar und SO glücklich, dass ich dich angeschrieben habe und dich um ein Coaching gebeten habe.
Ich entdecke einfach so krasse Seiten an mir und so tiefe Themen, die wir da auftun! Ich bin heute nach diesem Coaching einfach nur platt und glücklich. Und auch erstaunt, was es hervorgebracht hat.
Ich wollte dir auf diesem Weg einfach nochmal ein riesengroßes Dankeschön mitgeben und dir einfach sagen, dass der Job, den du dir ausgesucht hast und das, was du momentan machst, einfach das Perfekteste ist, was du hättest machen und finden können, weil ich finde, dass du da mit so viel Liebe und Leidenschaft rangehst und einfach toll bist in dem, was du tust.
Melina, 28 Jahre, München
Fragen und Antworten:
Klick‘ einfach auf die jeweilige Frage!
Ja, klar! „Es darf leicht sein“ ist DAS Coaching-Programm für Studentinnen der Human-, Zahn- und Tiermedizin. 🙂
„Es darf leicht sein“ ist ein Coaching-Programm speziell für Frauen.
Du kannst dich stattdessen aber gerne für mein 1:1-Coaching-Programm melden – buch‘ dir dafür einfach hier ein kostenloses und unverbindliches Klarheitsgespräch und wir sprechen kurz und schauen, ob und wie ich dir im 1:1 weiterhelfen kann.
Schreib‘ mir in diesem Fall bitte eine kurze Nachricht an kontakt@felicitassaal.com und schreib‘ mir, was du studierst und warum du am Programm teilnehmen möchtest – dann schaue ich mir deine Situation individuell an und melde mich bei mir.
Du hast noch Fragen?
Dann buch‘ dir hier ein kostenloses und komplett unverbindliches Klarheitsgespräch mit mir.
In dem Gespräch berate ich dich komplett ehrlich und schaue mit dir gemeinsam, ob „Es darf leicht sein“ das Richtige für dich ist.
100% kostenlos und unverbindlich